數百年來，精油一直用於支持整體心理健康和情緒。無論是吸入還是局部使用，已知精油化合物通過激活鼻子中的嗅覺受體或通過皮膚吸收來影響身體和大腦的化學反應。例如，吸聞精油可以刺激邊緣系統，這是大腦中一組複雜但相互關聯的結構，有助於調節我們的情緒體驗，包括我們的壓力水平和動機。這可能導致身體的神經化學發生變化。例如，神經遞質血清素的釋放最終可以增強情緒，同時減少焦慮。並非所有精油都能做到這一點，人與人之間的個體差異也會影響他們對特定精油的反應方式。
在香薰療法中，吸入和擴散是一種經常用於鼓勵積極情緒或精神的技術。這種方法非常適合營造和平的環境氛圍，可減輕壓力、鎮靜神經和緩解疲勞。簡單地直接從瓶中吸入精油可能是一種簡單而有效的措施。使用電動或便攜式香薰擴散器也普遍用於觀察結果。另外, 沐浴精油是第二種已知的緩解焦慮和培養內心平靜、自愛和放鬆的策略。
我們建議使用按摩混合物和滾珠進行局部給藥，然後用載體油適當稀釋，以消除任何頭痛、壓力和精神或肌肉緊張，同時改善情緒低落和減少煩躁或不安的感覺。
精油由芳香分子組成，您可以輕鬆吸入。 這些分子刺激你身體的嗅覺系統（你的嗅覺）來觸發邊緣系統，這與你的情緒、心率、血壓、呼吸、記憶力、壓力和荷爾蒙平衡有關。 這些觸發器有助於幫助您的情緒狀態。 醋酸芳樟酯是一種天然成分，存在於薰衣草和快樂鼠尾草等精油中。 最近的研究表明，這種特定成分可以幫助減輕壓力和焦慮，並促進情緒平衡。
當你情緒失控時，你的決策能力和人際關係的健康可能會受到影響。 在忙碌的世界中找到情緒平衡可能很困難。 通過保持健康的生活方式和使用平衡精油，為自己提供應得的情感支持。臨床研究表明，精油可以促進放鬆、生產力、記憶力、快樂、無畏等等。 我們鼓勵您自己花時間研究這些研究——我們知道您會對精油的好處感到驚訝。 同時，通過在此處下載我們的情感支持備忘單，從您的石油實踐中消除猜測！
雖然每個人都會經歷起起落落，但如果你的情緒失控，那就完全是另一回事了。 如果您遇到嚴重的情緒問題，我們鼓勵您就醫並祝您早日康復。
以下系列精精油 可以幫助平衡情緒，舒緩壓力，鎮靜神經:
憤怒 : 羅馬洋甘菊，薰衣草，梅麗莎，保加利亞玫瑰，依蘭依蘭，乳香
焦慮 : 佛手柑、小荳蔻、乳香、天竺葵、檸檬、薰衣草、橙花，甜橙，薄荷、松樹、 鼠尾草
抑鬱 : 佛手柑，喜馬拉雅，雪松，快樂鼠尾草，乳香、薰衣草、檸檬、甜橙、香根 草、玫瑰奧托
恐懼 : 德國洋甘菊、牛膝草、梅麗莎、沒藥、橙花油、玫瑰，百里香
悲傷 : 絲柏，乳香，牛膝草，杜松漿果，馬鬱蘭、迷迭香、玫瑰，鼠尾草
壓力/疲勞: 當歸根，羅勒，雪松、肉桂皮、永久花、薰衣草、肉荳蔻、鼠尾草、依 蘭依蘭
情緒波動 : 羅馬洋甘菊，保加利亞玫瑰，梅麗莎，天竺葵，馬鬱蘭，快樂鼠尾草，甜 橙
雖然每個人都會經歷起起落落，但這是另一回事, 如果您的情緒失控，則完全是這樣。 如果你是遇到嚴重的情緒問題，我們鼓勵你尋求醫療或治療，並祝您早日康復恢復。 精油不應同時使用與某些藥物。 請諮詢您的醫生如果您正在服藥，請在使用精油之前。
原肌 ‧ 芳療師顧問
Sources
*Keville, K., & Green, M. (2016). Aromatherapy: A complete guide to the healing art. Vancouver, B.C.: Langara College.
