從頭痛和炎症到睡眠和情緒，我們正在製定使用精油滿足各種日常需求的最佳方法。 請繼續閱讀以了解更多兩種方法不同之處及:
局部應用
如果您以前使用過皮膚貼片，您就會知道物質可以通過皮膚吸收。 當一種物質被局部應用時，它會在進入血液之前緩慢滲透皮膚。 當局部使用精油時，適當稀釋的精油的緩慢滲透會對疼痛、炎症和皮膚深層問題產生積極影響。
吸入油會將其化學成分輸送到全身，但在以下情況下，最好將油直接塗抹在相關區域：
- 疼痛
- 皮膚護理
- 炎
- 局部損傷
- 蟲咬
- 瑕疵
- 輕微擦傷和燒傷
- 咽喉痛
如何局部使用精油
在將未稀釋的精油塗抹在皮膚上之前，您需要一種載體油或植物油(Carrier Oil) 來防止皮膚刺激。與精油不同，載體油是由滋養皮膚的脂肪酸組成的非揮發性油，來自植物的果皮、堅果和種子。因此，它們通常被稱為植物油。常見的載體油包括您可能在雜貨店找到的物品，例如椰子油、荷荷巴油和甜杏仁油。載體油稀釋精油，使它們更相容，更容易被皮膚吸收。
一旦你有了你的載體油，你就需要根據你的精油應用的目的、準備油的人的年齡和你應用它的身體部位來選擇稀釋度。
1% 稀釋液（6 滴精油 + 2 湯匙載體油）：對於小問題、2 歲以上兒童、老年人、孕婦、洗澡時、面部使用或敏感時使用 1% 稀釋液皮膚。
2-3% 稀釋液（12-18 滴精油 + 2 湯匙載體油）：使用 2% 稀釋液解決中度問題，例如疼痛和炎症。
4%+ 稀釋度（24+ 滴精油 + 2 湯匙載體油）：如果較低的稀釋度被證明無效，您可以在短時間內將稀釋度提高 4% 以上。
10% 稀釋（60 滴精油 + 2 湯匙載體油）：建議使用 10% 稀釋進行現場處理，以幫助解決蟲咬和瑕疵等問題。對於比斑點大的皮膚區域，通常不建議使用這種高稀釋度。
雖然 2-3% 的稀釋油似乎無效，但幸運的是，純精油在這種稀釋率下足以幫助解決各種問題。
我們建議將您的複方精油混合在一個空的 30 毫升琥珀色玻璃瓶中，以便輕鬆儲存和使用。
如何吸入使用精油
如何使用芳香療法治療睡眠、焦慮和精力等問題可能會令人困惑。與局部使用相反，吸入油可將其天然化學成分的快速劑量輸送到血液中。許多治療方向需要更快的吸收途徑，這就是為什麼我們建議在這些情況下吸入：
- 頭痛
- 重點
- 情緒
- 睡覺
- 活力
- 壓力
- 呼吸問題
- 健康
如何吸聞精油?
吸聞您喜愛的精油並獲得許多健康益處的方法有很多, 最常見的方法是使用精油擴散器。
有幾種類型的擴散器通過在空氣中散佈精油來工作。主動擴散器使用電或熱等刺激來實現擴散，而被動擴散器在沒有刺激的情況下工作。要獲得更強、更有效的擴散，建議使用主動擴散器 (Ultrasound Diffuser)。如果您打算在寵物、幼兒或對精油更敏感的個人周圍擴散，建議使用被動擴散器 (Passive Diffuser such as Reed Diffuser and Roll-On etc.)。
香薰初學者通常更喜歡水擴散器，因為它們具有有效的香氣輸出和易於操作的特點。只需將擴散器的水箱加加入 10-15 滴精油，按下 ON 按鈕並吸入香氣。
要外出使用精油，請嘗試使用精油吸聞器。與其他由一次性塑料製成的精油吸入器不同，我們的吸入器由玻璃和金屬組成，因此您可以反複使用它們。這些吸入器不僅關注環境，還關注您周圍的人—讓您在享受精油的同時不會影響您周圍可能對精油敏感的人。
如果放棄我們以上這些推薦用途會發生什麼？
儘管建議您吸入它，但您仍然可以從局部應用晚安中受益嗎？在大多數情況下，您仍然可以通過吸入用於局部使用的油和使用用於吸入的油來受益，但結果可能遠不如按預期使用油的效果。
儘管如此，如果您有非常喜歡的現方味道， 想將它散佈在您的家中，或者您希望成為您新的個人香水，以便您全天佩戴它，我們支持它！你仍然會在此過程中獲得治療精油的好處。
原肌 ‧ 芳療師顧問
Source:
Tisserand, Robert, and Rodney Young. Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals. 2nd ed., Churchill Livingstone, 2013.
Essential Oil Sensitization Reaction. Would You Know If You Had it? https://aromaticwisdominstitute.com/essential-oil-sensitization/
Are Essential Oils Safe for People and Pets? https://vetiveraromatics.com/blogs/news/are-essential-oils-safe-for-people-and-pets
