擴散是享受精油並獲得其天然益處的最普遍方式之一。您可以在任何時間或需要時擴香，不論早上、中午和晚上打開擴散器，以幫助緩解壓力，營造芳香的氛圍，防止細菌進入。有沒有擴散器設置時間限制嗎？ 不要錯過這個通常被忽視的精油安全提示。
如果長時間擴散會發生什麼？
讓活性香薰機連續打開一個多小時通常被認為擴散時間過長。 如果您擴散超過一個小時，可能會發生以下情況。
連續擴散習慣
您是否曾經連續使用過一種精油，然後發現效果不如從前，或者您已經變成了鼻盲？ 可能是您的身體已經適應了這種油，使其效果不如您第一次使用時那麼有效。
大多數人都熟悉建立對酒精和藥物耐受性的方法。 這被稱為習慣化，如果您經常使用相同的物質，就會發生這種情況。
幸運的是，您可以通過交替使用精油並減少使用時間來避免習慣化，也稱為“嗅覺疲勞”。 除了限制精油的局部使用外，限制擴散器的“開啟”設置是防止 EO 耐受性的另一種方法。 嘗試每 1-2 個月更換一次油，以確保它們在您每次使用時都能發揮作用。
安全問題
隨著精油的習慣化，在長時間接觸精油時也存在安全問題。
一項研究表明，在接觸精油一小時後，志願者的心率加快，研究人員得出結論，這可能對心臟健康有害。 然而，同一項研究表明，吸入精油 15-60 分鐘會導致更深的放鬆和心率降低。過度暴露於擴散也會導致頭痛、頭暈、噁心、腦霧等。 因此，不能低估限制擴散器時間的重要性。
我應該擴散多長時間？
那麼你應該擴散多長時間才能獲得最佳效果？ 這取決於您正在擴散的人（或寵物）以及您使用的擴散器類型。
精油擴散器的類型有
兩種類型的擴散器：主動擴散器和被動擴散器。
- 主動式擴散器
這些擴散器使用電、超聲波振動、氣流等刺激來釋放精油。 主動式擴散器提供強烈的香氣輸出，因此應減少打開頻率，或設置間歇擴散設置。 在 Aroma Origins, 以下擴散器被認為是活躍的：
- 汽車擴香器
- 水磨石擴散器
- 鑽石擴散器
- 個人袖珍吸入器
*請注意，雖然它不需要刺激來擴散，但個人袖珍吸入器在幾次短時間爆發內提供與霧化擴散器相同量的香氣強度。
- 被動擴散器
被動式精油擴散器自然散發出純精油，無需任何刺激。 這些擴散器通常提供較不強烈的香氣輸出，可用於連續擴散精油。 只需根據需要更換機油。 我們提供以下無源擴散器：
- 陶瓷花漫射器
- 珠寶擴散器
- 蘆葦擴散器
擴散會對不同年齡層的人有什麼需要主意:
- 健康的成年人
使用電動擴散器連續吸入 30-60 分鐘後，年齡較大的兒童和健康成人可以充分利用他們最喜歡的精油。 他們還可以使用被動香薰擴散器享受持續擴散。
- 老年人和免疫系統受損的人
老年人和有健康問題或免疫系統受損的人可能需要更少的擴散時間才能看到精油的有效效果。 嘗試使用主動式擴散器長達 30 分鐘，或連續使用被動式擴散器。
- 孩子們
幼兒需要的吸入量要少得多——只需大約 15-30 分鐘的主動擴散或連續被動擴散。
- 嬰兒和寵物
通常不建議您在嬰兒或寵物周圍使用主動擴散器。 嬰兒或寵物安全精油可用於被動擴散器。
局部應用呢？
擴散可能是使用精油最直接的方法，但局部使用它們也可以提供一系列治療益處。 為了將精油安全地塗抹在皮膚上，您需要用載體油適當地稀釋它們。 要了解有關稀釋的更多信息，請閱讀我們的詢問芳香療法師文章“如何閱讀稀釋圖表”。
原肌 ‧ 芳療師顧問
